Če to berete, je verjetno, da ste vi ali nekdo, ki ga poznate, doživeli bolečino nezvestobe. Čeprav je to težka pot, je mogoče preživeti nezvestobo in celo obnoviti svoje življenje močnejše kot prej.
Ta vodnik vam bo ponudil nasvete po korakih o tem, kako se spopasti s takojšnjimi posledicami afere in kako začeti na novo graditi svoje življenje. Spoznali boste pogoste simptome PTSM zaradi nezvestobe (posttravmatske stresne motnje), ki se lahko pojavijo po nezvestobi, ter nasvete za njihovo obvladovanje. Izvedeli boste tudi, kako se odločiti, ali lahko vaš zakon preživi afero ali ne, in če je tako, katere korake morate narediti, da začnete.
Kaj je nezvestoba?
Preden skočimo na vprašanje, ali lahko zakon preživi varanje, najprej opredelimo, kaj je nezvestoba. Nezvestobo v zakonu je mogoče opredeliti na več načinov, a na splošno se zgodi, ko eden od partnerjev v predanem razmerju stopi izven te zaveze, da bi nadaljeval spolno ali čustveno razmerje z nekom drugim.
To se lahko kaže na več načinov. Pogost primer je, če ima en partner afero z drugo osebo, vendar lahko vključuje tudi stvari, kot je gledanje pornografije, pošiljanje seksov z nekom, ki ni v razmerju, ali celo razvijanje čustvene vezi z nekom drugim (kot je tesen prijatelj ali sodelavec). ), ki prečka mejo v nekaj bolj romantičnega ali spolnega.
Pomembno je vedeti, da nezvestoba ne vključuje vedno fizičnega stika z nekom drugim. Pravzaprav je lahko pogosto povsem čustvene narave.
Recimo, da ste poročeni 10 let in imate skupaj dva majhna otroka. Vedno ste se imeli za zvestega moža in nikoli se niste oddaljili od zakonske zaobljube.
Potem pa nekega dne ugotovite, da je vaša žena imela afero z drugim moškim. Vse ure dneva in noči mu je pošiljala sporočila in mu govorila, kako zelo ga ima rada in kako komaj čaka, da bo z njim.
To je očitno za vas uničujoče odkritje. Ves tvoj svet se je postavil na glavo in počutiš se izdano, prizadeto in jezno.
Morda se sprašujete, ali lahko zakon preživi nezvestobo. Odgovor je da, lahko. Vendar bosta od vas in vaše žene zahtevala veliko dela, da prebrodite to težko obdobje.
V naslednjih razdelkih vam bomo dali nekaj nasvetov za preživetje afere v zakonu.
6 korakov za izdanega zakonca
Odprto komunicirajte drug z drugim
Ko gre za "kako premagati nezvestobo", bo prvi korak vedno komunikacija. Pogovoriti se morata o tem, kaj se je zgodilo, kako se počutita in kaj želita narediti, da popravita stvari. To je lahko težak pogovor, vendar je pomemben.
Poiščite strokovno pomoč
"Mož me je varal in tega ne morem preboleti" je pogosta reakcija na nezvestobo. Če se s tem težko spopadate, je pomembno, da poiščete strokovno pomoč. Terapevt vam lahko nudi nepristransko podporo in vodenje, ko preživljate to težko obdobje v zakonu. Še več, lahko vam pomagajo prepoznati morebitne osnovne težave, ki so morda prispevale k aferi.
Vzemite si čas zase
Ena najpomembnejših stvari, ki jih morate narediti po tem, ko vas zakonec prevara, je, da si vzamete nekaj časa zase. To je težko in čustveno nabito obdobje, zato je pomembno, da se osredotočite na skrb zase. Poskrbite, da boste dobro jedli, dovolj spali in se gibali ter preživljali čas s prijatelji in družinskimi člani, ki vas podpirajo. Poleg tega razmislite o novem hobiju ali dejavnosti, ki vam bo pomagala odvrniti misli od stvari.
Delajte na ponovni vzpostavitvi zaupanja
Ko bo začetni šok zaradi nezvestobe minil, boste morali začeti delati na ponovni vzpostavitvi zaupanja v zakonu. To bo od vas in vašega zakonca zahtevalo čas, potrpljenje in trud. Če se resnično kesajo za to, kar so storili, se bodo pripravljeni potruditi, da si povrnejo vaše zaupanje. Morala bosta biti iskrena drug do drugega glede svojih občutkov in potreb ter biti potrpežljiva, ko bosta oba preživela to težko obdobje. Morda se sprašujete tudi: »Ali se partnerji v aferi kdaj vrnejo« – odgovor je včasih, a ni verjetno. Če se vaš zakonec vrne, bosta oba potrebovala veliko dela, da ponovno vzpostavite zaupanje in naredite odnos močnejši, kot je bil prej. Ko gre za stopnje okrevanja po nezvestobi, ni časovnice, zato se stvari lotite po svoje.
Zastavite vsa vprašanja
»Kako preboleti izdajo« ali »Kako preboleti varanje in ostati skupaj« sta težki vprašanji brez enostavnih odgovorov. Verjetno boste imeli veliko vprašanj o tem, kaj se je zgodilo, zakaj se je zgodilo in kaj sledi. Če želite prekiniti afero, boste morali dobiti odgovore na ta vprašanja. To bo zahtevalo pošteno in odprto komunikacijo z vašim zakoncem. Morali bodo biti pripravljeni odgovoriti na vsa vaša vprašanja, ne glede na to, kako težka so. Če tega niso pripravljeni storiti, je to znak, da zares ne obžalujejo tega, kar so storili.
Postavite nekaj osnovnih pravil
Če želite prekiniti afero, boste morali določiti nekaj osnovnih pravil. Ta osnovna pravila se bodo razlikovala glede na vašo posamezno situacijo, vendar bi morala vključevati stvari, kot je odsotnost stika z drugo osebo, ki je vpletena v afero, popolna preglednost in poštenost ter redne medsebojne prijave. Če se vaš zakonec ne želi strinjati s temi osnovnimi pravili, je to znak, da ni pripravljen delati na ponovni vzpostavitvi zaupanja.
6 korakov za nezvestega zakonca
Priznajte, kaj ste storili
Prvi korak za nezvestega zakonca je, da prizna, kaj je storil. To pomeni priznati, da sta imela afero, in prevzeti odgovornost za svoja dejanja. Brez tega priznanja bo nemogoče iti naprej. Če gre za afero, ko sta obe strani poročeni, se morata mož in žena usesti in pogovoriti o tem, kaj se je zgodilo.
Bodite odprti in pošteni
Do svojega zakonca bi morali biti odprti in pošteni glede vsega, kar je povezano z afero. To vključuje iskrenost o tem, kaj se je zgodilo, kako se počutite in zakaj ste to storili. Prav tako je pomembno, da ste iskreni glede svojih pričakovanj za prihodnost.
Pokaži kesanje
Pokažite iskreno obžalovanje za to, kar ste storili. To pomeni več kot le reči: "Oprosti." Pokazati boste morali, da razumete, koliko bolečine ste povzročili, in da vam je resnično žal za vaša dejanja.
Prevzeti odgovornost
Prevzemite odgovornost za svojo vlogo v aferi. To vključuje priznanje, da ste naredili napako, in sprejetje posledic svojih dejanj. Prav tako je pomembno, da prevzamete odgovornost za svoj proces zdravljenja.
Bodi potrpežljiv
Proces celjenja po aferi zahteva čas. Pomembno je biti potrpežljiv in razumeti, da bo potreben čas, da vam zakonec odpusti. Medtem se osredotočite na ponovno vzpostavitev zaupanja in komunikacije v vašem odnosu.
Poiščite pomoč
Če se težko spopadate s posledicami afere, razmislite o tem, da poiščete strokovno pomoč. Terapevt vam lahko nudi podporo pri tem, kako končati afero ali kako premagati nezvestobo, in vam lahko pomaga pri reševanju izzivov obnove vašega odnosa.
zaključek
Nezvestoba je eden najtežjih izzivov, s katerimi se lahko sreča razmerje. Toda s časom, potrpežljivostjo in trudom je mogoče premagati bolečino in ponovno zgraditi močan, zdrav odnos. Če imate po aferi težave, ne pozabite, da niste sami in da je na voljo pomoč.
Kako koristna je bila ta objava?
Kliknite na zvezdico, da jo ocenite!
Povprečna ocena / 5. Število glasov:
